Mindfulness Pratikleri ile Stresi Yönetmek

Tarih: 8 Mayıs 2025, Perşembe
Saat: 13:30 - 14:30
Yer: Kütüphane 7/24 Çalışma Alanı

Değerli ÖzÜ Öğrencileri,

Günlük yaşamın temposuna bir nefes arası verin.
Bu eğitimde, bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleriyle stresin fiziksel, zihinsel ve duygusal
etkilerini tanımayı ve dengelemeyi öğreniyoruz.
Stresin otomatik tepkilerden kaynaklanan döngüsünü nasıl fark edeceğimizi, bu döngüyü nasıl
durdurup dönüştürebileceğimizi deneyimsel çalışmayla keşfedeceğiz.

Katılımcılar:
•  Nefes egzersizleri ile bedeni ve zihni dengelemenin yollarını öğrenebilir,
•  Anlık farkındalık çalışmaları ile zihinsel odağını güçlendirebilir,
•  Zihinsel dayanıklılığı artıran pratik ile duygusal tepkilerini yönetmeyi keşfedebilir.

Bu eğitim; sınav, iş yükü ya da günlük stresle başa çıkmak isteyen herkes için uygulamalı ve
yenileyici bir mola niteliğinde olacak.

Eğitmen:
Şule Bakırcan Yalçın

Katılım tüm öğrencilerimize açıktır.